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La Progression française des grades
La progression française du Taekwondo est l'ensemble des programmes techniques (compétences à acquérir) pour chaque grades, du 10e keup à la ceinture noire.
C'est une aide pour les pratiquants afin de mieux préparer les examens de grade et de suivre leur évolution.
Pour les enfants de -5 ans, le programme "Baby Taekwondo" a été spécifiquement élaboré en respectant leurs caractéristiques physiques et pshychiques.
Le programme baby
Le programme « Baby Taekwondo » s’adresse aux enfants de 3 à 5 ans. Il leur permettra de développer leurs capacités motrices, intellectuelles, affectives et sociales, sans dénaturer le sport codifié. Ils pourront acquérir tout un répertoire d’habiletés permettant de franchir plus facilement les étapes vers leurs premiers keups. Le système de grades innovant est symbolisé par neuf animaux incarnant chacun des compétences bien ciblées à acquérir.
- Un livret baby permettrant de suivre la progression de l’enfant et remplaçant le passeport sportif FFTDA sera envoyé automatiquement aux clubs qui prennent des licences baby.
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Famille des oiseaux
Récapitulatif des compétences par niveau | |||
| Compétences | La Grue - "Hak" | L'Aigle - "Doksuri" | Le Phoenix - "Bolsajo" |
| Sauter et Toucher | Sauter et Toucher avec le poing | Sauter et Toucher avec le pied | Courir + Sauter + Toucher avec le pied |
| Tourner et Toucher | Tourner et Toucher avec le pied | Tourner et Toucher 2 fois avec le pied sans poser | Tourner et Toucher 2 fois avec le pied sans poser - 4 fois |
| Tenir l'équilibre | Tenir 5 secondes sur jambes | 3 secondes sur jambe les yeux fermés | 5 secondes sur une jambe / saut / 5 secondes sur l'autre |
| Bien se comporter | Dire Bonjour, Au revoir | Se taire pendant les consignes | Se taire pendant l'exercice |
Famille des felins
Récapitulatif des compétences par niveau | |||
| Compétences | Le Chant - "Hoyangi" | Le Lynx - "Shirasoni" | Le Tigre - "Horangi" |
| Se déplacer pour suivre | Suivre une cible vers avant / arrière avec les bras en garde | Idem avant / arrière / côtés | Idem + Toucher la cible quand elle s'arrête |
| Varier vitesse / amplitude sur 1 mouvement | Faire un coup de poing vite ou lent | Faire un coup de poing ample ou court | Ample / Vite ; Court / Vite ; Ample / Lent ; Court / Lent |
| Toucher une cible avec différentes parties du corps | Avec pied / poing / coude / Genou | Avec dessus / dessous / pied / poing / paume | Toucher deux fois avec une partie du membre inférieur et une partie membre sup. ou inversement |
| Connaître les rituels du Taekwondo | Faire le salut (Ligne / commandement) | Toujours saluer son adversaire | Savoir nouer sa ceinture tout seul |
Famille des Reptiles
Récapitulatif des compétences par niveau | |||
| Compétences | La Tortue - "Geobugi" | Le Serpent - "Baem" | Le Dragon - "Yong" |
| Mémoriser et faire | Au signal du professeur, réaliser 1 tchagui, 1 Jireugui ou 1 maki | Au signal, réaliser 1 are ou 1 Ap / Eulgoulmaki ou 1 Momtong / Eulgoul Jireugui | Idem mais 2 noms de mouvements à enchaîner |
| Imiter | Imiter un partenaire qui réalise 1 ou 2 tchagui ou 1 ou 2 Jireugui | Idem + 1 tchagui + 1 jireugi ou inversement | Idem avec trois mouvements à imiter |
| Coopérer | Je reste avec mon équipe pendant le jeu | Je reste avec mon partenaire pendant un jeu | Je tiens correctement la cible pour mon partenaire |
| Connaître les valeurs du Taekwondo | Citer un terme du code moral | Citer 3 termes du code moral | Citer 4 termes du code moral et en expliquer 1 |
La Progression des keups - Enfants
Les programmes par ceinture offrent une vision globale des attentes et des contenus techniques requis pour les passages de grade.
Ils sont spécifiquement conçus pour les pratiquants à partir de 8 ans (benjamins). Dès cet âge, le développement moteur de l'enfant permet un niveau d'exigence technique quasiment identique à celui des adultes. C'est également l'âge idéal pour l'entraînement et l'acquisition des habiletés motrices spécifiques au Taekwondo (kibons, poumsé et combat).
La progression des grades "Enfants" s'articule autour de 15 Keup représentés par 8 couleurs de ceintures. Chaque Keup marque une étape vers l'obtention de la ceinture noire 1er Dan, dont l'âge minimum est fixé à 14 ans. Le programme technique correspondant à chacun de ces Keup est illustré dans les posters téléchargeables, et ce, jusqu'au 6e Keup (Youk Keup).
- Avancer dans les Grades - Tome 1 (Enfant)
- Grille d'évaluation des Keups enfants
- Comment lire les posters?
- Posters à télécharger et à afficher au club
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La Progression des keups - ADO/ADULTES
Le système de Keup est votre feuille de route pour atteindre la Ceinture Noire 1er Dan.
Pour vous préparer aux exigences du Dan, les passages de grade au club se déroulent sous forme d'examen final. Cette approche vous donne une expérience concrète et formatrice de l'évaluation.
Comment Êtes-vous Évalué ?
Votre évaluation se base sur la ceinture que vous possédez actuellement :
- Si vous êtes Ceinture Blanche (visant la Jaune), vous êtes évalué sur le programme Blanche.
- Si vous êtes Ceinture Jaune (visant la Bleue), vous êtes évalué sur le programme Jaune, et ainsi de suite.
Les Documents de Référence
Toutes les techniques requises pour chaque grade sont à votre disposition pour la révision :
- Avancer dans les Grades - Tome 2 (Ado-adulte)
- Je passe la ceinture bleue 5e - 4e keup/rouge
- Je passe la ceinture rouge 3e keup
- Je passe la ceinture rouge 2e keup
- Je passe la ceinture rouge 1er keup//noire
Pour avancer, étudiez le programme de votre ceinture actuelle et travaillez avec rigueur en cours. N'hésitez pas à solliciter votre enseignant pour toute précision.
Les ceintures (TI)
Le Ti (la ceinture) relie le haut et le bas du Dobok (uniforme) et est attaché autour de la taille. La ceinture indique le niveau technique et le temps de pratique. Les différentes couleurs indiquent les niveaux de connaissance acquis en Taekwondo.
Les ceintures sont classés selon leur couleur du débutants à la ceinture noire. Un changement dans la couleur indique que le corps et l'esprit du pratiquant gagnent en harmonie et en maturité technique.
La couleur blanche symbolise la naissance. La couleur noire symbolise un nouveau début. En d'autres termes, la valeur du Taekwondo est naturellement ancrée dans l'attitude envers la vie, car devenir un(e) pratiquant(e) de Taekwondo, qui dure sur une longue période, implique de comprendre que la valeur du Taekwondo est située dans la persévérance aux séances de pratique du Taekwondo.
Les pratiquants doivent continuer à pratiquer pour accéder à différents niveaux. La ceinture pour les débutants est blanche. Le noir est donné aux détenteurs de Dan.
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Les cinq couleurs
Traditionnellement, cinq couleurs sont utilisées pour la ceinture de Taekwondo. Cependant, dans les années 1970, les maîtres ont ajoutés des couleurs intermédiaires pour motiver et inspirer les pratiquants à pratiquer.